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老年口腔健康,早防早治不要忘!

发布时间:2022/9/23 9:21:32      浏览次数:3589

口腔健康是全身健康的关键,世界卫生组织定义牙齿健康的标准为“8020”,即80岁的老人至少保留20颗能够正常咀嚼食物、不松动的牙齿。

老年朋友们,数数你口中的牙,能达到这个标准吗?老年人口腔保健该如何做?又有哪些误区?一起来听口腔健康专家的讲解。

缺牙=缺健康

生活中,很多老人都有牙齿松动和脱落的经历,老年人缺牙现象十分普遍。大多数人认为,“老掉牙”是正常现象,缺一颗两颗牙不会带来什么影响。专家提醒,如果不把缺牙当回事,不仅会影响其他牙齿的健康,还会带“坏”全身。

据专家介绍,一旦出现牙齿缺失,在之后的2-3个月内修复最好。如果你少了一颗牙,可能造成牙周病,邻牙也会出现问题,造成咬合错乱。

而且,让牙齿一直缺失,不仅会影响美观、发音和社会交际,还会降低咀嚼效率,影响消化和营养吸收。牙齿长期将就使用,会导致颞颌关节紊乱、关节弹响、张口受限等一系列问题。

牙齿健康不仅关系到消化系统,还会对老年人的心血管系统产生影响。产生牙周炎症的细菌会在口腔产生很强的毒性,并不断进入血液循环系统,时间长了,容易引起心血管疾病。

如果老年人出现牙齿缺失,通过修补可以恢复牙齿大部分功能。种植牙是首选方式,此外,还可以选择固定修复或者活动修复的方式。 


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这些误区要注意

专家提醒,日常生活中,老年人口腔保健误区多,一定要保持良好的口腔卫生习惯。最大的误区是,很多人都认为“老掉牙”是正常现象,坚持刷牙就没必要洗牙了。其实,我们的牙周疾病大多由牙结石和牙菌斑造成。如果不清理,就会越积越多,造成牙周损害,最终导致牙齿缺失。

此外,老年人因为牙龈萎缩,牙齿之间出现间隙,常常会遇到食物嵌齿的情况。此时,应尽量使用牙线而不是牙签。牙签对牙龈和牙周的损害非常厉害。大多数人使用牙签后会出现牙龈出血,这表示已经对牙周产生了损害。 

老年人如何保持口腔健康

俗话说“牙好,胃口才好”,维护良好的口腔健康对于老年人摄入足量、均衡的营养,从而促进全身健康至关重要。因此,老年人更应该注重口腔保健,缺牙老人还要注意饮食营养。

第一,正确刷牙。每天刷牙两到三次,可以去掉80%的牙菌斑和牙齿软垢。

第二,清理牙结石。到正规医院清理牙结石,可以去掉剩下的20%牙渍。最好每半年到一年去医院做牙周洁治。

第三,选择对护牙有益的食物,并保证营养摄入。多吃容易咀嚼、利于消化、富含维生素和矿物质的食物。摄入足量蛋白质,老年人每天摄入蛋白质以男性75克,女性65克为宜。

第四,吃饭时多咀嚼。咀嚼可以增加唾液,以唾液增加味觉,以味觉增加食欲。

第五,保持口腔洁净。使口腔内少有杂味,这样能增加味觉敏感性,有利于提高食欲。